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no es solo un libro, es un plan de entrenamiento de varios meses. La inversión en el libro es mínima comparada con la mejora en salud y rendimiento que obtendrás al dejar de "entrenar por sensaciones" y empezar a hacerlo con criterio científico. ¿Te gustaría que te ayude a diseñar una tabla de zonas de entrenamiento basada en los principios de este libro?

It advocates for a structured season, starting with a "base" period (conditioning) before moving into higher-intensity phases. descargar planifica tus pedaladas completo pdf hacking link

Además, si eres un ciclista al que le gusta el control exhaustivo de sus datos, complementar la lectura con aplicaciones de análisis de rendimiento (como TrainingPeaks o Strava) te permitirá llevar a la práctica todas las tablas de aumento de resistencia y mejora de umbral anaeróbico que se explican en el libro. no es solo un libro, es un plan