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Identifica qué detona tus malos hábitos (por ejemplo, mirar el teléfono al despertar) y altera tu entorno para que sea difícil caer en la tentación. el efecto compuesto darren hardy epub gratis reading

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No puedes mejorar lo que no mides. Registra tus hábitos diarios.

El poder de la fuerza de voluntad es limitado. Necesitas una motivación profunda (un propósito claro) para mantener la consistencia cuando el entusiasmo inicial desaparezca.

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